Guía para superar una ruptura amorosa

¿Te han dejado recientemente? A nadie le sienta bien una ruptura amorosa y mucho menos si la persona abandonada has sido tú. Si la ruptura es de mutuo acuerdo se puede sobrellevar mejor, pero cuando resulta ser casi de sorpresa cuesta algo más.

Nadie dijo que superar una ruptura amorosa fuese fácil o justo, pero se puede superar y debes hacerlo para poder estar bien emocionalmente y volver a ser tú mismo.

Llora lo que necesites
Llorar ayuda a liberar emociones y a desahogar el alma del dolor que le perturba. Por eso, llora todo lo que tengas que llorar y ten cerca a un amigo íntimo, a un familiar de confianza o si fuese necesario, a un especialista para poder hablar en aquellos momentos que lo necesites. Pero, sea como sea: debes levantarte.

Fases post-ruptura
Después de una ruptura existen algunas fases que se deben pasar para poder superarlo y así afrontar mejor la realidad. Cuando las conozcas igual te podrás sentir identificada en alguna de ellas y así podrás acelerar el proceso de superación. Veamos cuáles son:

• Fase de shock. En esta fase negarás toda realidad porque tu mente estará bloqueada y por tanto no aceptarás lo que está ocurriendo.
• Anhelo. Empiezas a notar un vacío e intentas contactar con tu ex de forma desesperada. La realidad únicamente la ves a ratos.
• Frustración. Esa rabia no te deja tranquilo, ¿verdad? Es porque empiezas a aceptar que ya no estás con tu ex y no puedes hacer nada para solucionarlo. Recuerda que idealizar el pasado no es la solución.
• Soledad. Aceptas la pérdida de tu pareja, ya no estáis juntos y el dolor aumenta de forma considerable dentro de ti. Te sientes confundido y te cuesta actuar.
• Recuperación. Empiezas a dejar el pasado a un lado y a vivir el presente. Aceptas lo que ha ocurrido y decides vivir el presente y ser feliz en tu vida.

Consejos para superar una separación con éxito
Te mereces ser feliz, y para ello no necesitas a tu lado a quien no sabe valorarte. Para ello, estos consejos pueden ayudarte a estar un poquito mejor:

• Anota aquello que te genera tensión de la ruptura e intenta solucionarlo para que no te cree ansiedad.
• Adapta tus pensamientos y tus emociones a la realidad que estás viviendo ahora mismo.
• No te compares con los demás, ni tengas sentimientos negativos.
• Recuerda que buscar culpables es inútil y no ayuda a solucionar nada.
• Si te sientes triste haz algo que te motive y te distraiga.
• Busca el calor de tus amigos y familiares.
• No te aísles, sal y diviértete.

Seguro que poco a poco te irás sintiendo mejor.