Curso de reducción de la Ansiedad y el Estrés basado en el Mindfulness

Consulta En Positivo presenta su Curso de Reducción de la Ansiedad y el Estrés, basado en la disciplina del Mindfulness.

El rápido ritmo de vida que a veces tenemos que llevar hace que nos pasemos el tiempo con prisas y corriendo. Y a menudo, por mucho que nos organicemos, este estrés vuelve un poco más tarde o no llega ni siquiera a desaparecer. Esto ocurre no por nuestro ritmo de vida, sino por no saber cómo gestionarlo.

El objetivo de este curso es el que su propio nombre indica, reducir el estrés y la ansiedad para sentirnos bien.

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

Se trata de una disciplina que, aunque su apogeo ha sido reciente, tiene su origen en antiguas tradiciones contemplativas y en las cualidades inherentes al ser humano, independientemente de cuál sea el contexto o la filosofía cultural.

Mindfulness es prestar atención, momento a momento, al ambiente que nos rodea, las sensaciones corporales y los pensamientos y aceptarlos sin juicios previos. Con el Mindfulness, la atención se enfoca en lo que percibimos, dejando de lado la preocupación por los problemas, sus causas y sus consecuencias.

El curso será impartido en nuestro centro de Alcorcón por Noemí Gutiérrez,  psicóloga universitaria experta en trastornos de ansiedad en niños, adolescentes y adultos y especialista en Mindfulness. Noemí tiene una amplia experiencia ayudando a personas a reducir la ansiedad y el estrés, mejorar la concentración y aprender a gestionar de una mejor manera sus emociones a través del Mindfulness.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

La práctica de Mindfulness ha demostrado su eficacia en diferentes ámbitos:

  • REDUCIR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
  • MANTENER EL BIENESTAR PSICOLÓGICO
  • REGULAR LAS EMOCIONES
  • MEJORAR LA CONCENTRACIÓN
  • EL AUTOCUIDADO
  • LA COMUNICACIÓN
  • AUMENTAR LA EMPATÍA
  • MEJORAR LAS RELACIONES INTERPERSONALES
  • AFRONTAR MEJOR LOS RETOS DEL DÍA A DÍA
  • AYUDAR EN LA TOMA DE DECISIONES
  • TRATAMIENTO COMPLEMENTARIO DE ENFERMEDADES CRÓNICAS

¿EN QUE CONSISTE EL CURSO?

El curso consta de 8 sesiones presenciales, la primera de ellas gratuita, de 2 horas de duración cada una, con periodicidad semanal. A los alumnos les enviaremos por correo electrónico material audiovisual, consistente en lecturas y audios, para el aprendizaje y la práctica de manera autónoma.

El curso se impartirá todos los sábados a las 12:00 del mediodía, y comenzará el próximo sábado 25 de febrero a las 12:00 del mediodía, con una sesión orientativa totalmente gratuita para ofreceros más información que no dejará indiferente a nadie.

LUGAR: El curso se realizará en nuestro centro de Alcorcón: C/ Daoiz y Velarde Nº 7, 1º A. 28807. Alcorcón.

PRECIO TOTAL DEL CURSO: 245 €. Si eres desempleado, estudiante o tu familia tiene pocos ingresos, contacta con nosotros para conocer nuestros descuentos.

TEMARIO DEL CURSO

  • CONOCER EL CONCEPTO DE MINDFULNESS
  • PRÁCTICAR LA ATENCIÓN
  • LA CONSCIENCIA CORPORAL
  • EL ESTRÉS: SU RESPUESTA FISIOLÓGICA, CÓMO AFRONTARLO Y CÓMO REDUCIRLO
  • GESTIONAR LAS EMOCIONES
  • EL MINDFULNESS INTERPERSONAL
  • APRENDER EL AUTOCUIDADO
  • JORNADA INTENSIVA DE PRÁCTICA
  • CÓMO INTEGRAR LO PRACTICADO EN LA VIDA DIARIA

PARA MÁS INFORMACIÓN O INSCRIBIRSE EN LA SESIÓN GRATUITA:

Las plazas son limitadas, date prisa y ponte en contacto con nosotros para aprovechar esta oportunidad:
Teléfono: 91 013 69 30 / 665 935 794
Email: consultaenpositivo@gmail.com

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