Beneficios psicológicos de las vacaciones

Las vacaciones son un periodo que, además de ayudarnos a descansar tras el esfuerzo realizado durante el año, nos aporta beneficios psicológicos que, si las disfrutamos como debemos, ayudan a que a la vuelta el riesgo de depresión post vacacional sea menor.

Cambiar de rutina nos ayuda a desconectar
En el día a día habitualmente nos comportamos “como un robot” que se […]

La aerofobia o miedo a volar

Aproximadamente la cuarta parte de la población tiene miedo a volar. Este porcentaje se hace mayor cuando ocurre algún accidente aéreo, algo que lamentablemente ha ocurrido varias veces en los últimos años. El pánico a volar puede ser tan fuerte en algunas personas que, por ejemplo, el ex jugador de fútbol holandés Dennis Bergkamp exigió al fichar por el equipo del […]

Cómo lograr la felicidad Martin Seligman

En 1988 el psicólogo Martin Seligman, de los Estados Unidos, dio la vuelta a la tendencia de la psicología, que solía enfocarse en las emociones negativas y la manera de tratarlas, para focalizarla en conseguir que las personas sean felices y aumente su nivel.

Desde entonces, ha estudiado y comprobado científicamente las implicaciones de las emociones positivas y el pensamiento positivos y […]

La Reestructuración Cognitiva: Aprender a pensar

Cuando estamos analizando algo, ¿en qué estamos pensando en realidad? ¿Sabemos pensar teniendo el objetivo muy claro? Cuando pensamos queriendo reflexionar acerca de un asunto concreto, estructuramos las ideas y enlazamos el pasado con nuestras expectativas a largo plazo, logrando hallar la solución al problema. Lo que ocurre en una gran parte de las es que nos perdemos en los pensamientos. Y entonces […]