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La aerofobia o miedo a volar

Aproximadamente la cuarta parte de la población tiene miedo a volar. Este porcentaje se hace mayor cuando ocurre algún accidente aéreo, algo que lamentablemente ha ocurrido varias veces en los últimos años. El pánico a volar puede ser tan fuerte en algunas personas que, por ejemplo, el ex jugador de fútbol holandés Dennis Bergkamp exigió al fichar por el equipo del […]

Cómo lograr la felicidad Martin Seligman

En 1988 el psicólogo Martin Seligman, de los Estados Unidos, dio la vuelta a la tendencia de la psicología, que solía enfocarse en las emociones negativas y la manera de tratarlas, para focalizarla en conseguir que las personas sean felices y aumente su nivel.

Desde entonces, ha estudiado y comprobado científicamente las implicaciones de las emociones positivas y el pensamiento positivos y […]

La Reestructuración Cognitiva: Aprender a pensar

Cuando estamos analizando algo, ¿en qué estamos pensando en realidad? ¿Sabemos pensar teniendo el objetivo muy claro? Cuando pensamos queriendo reflexionar acerca de un asunto concreto, estructuramos las ideas y enlazamos el pasado con nuestras expectativas a largo plazo, logrando hallar la solución al problema. Lo que ocurre en una gran parte de las es que nos perdemos en los pensamientos. Y entonces […]

Los tres tipos de fobias comunes

Hay tres tipos de fobias que se dan comúnmente. Se trata de la agorafobia, la fobia social y la fobia específica. Debido a que son comunes, su tratamiento es más fácil y su respuesta a tratamientos psicológicos es mejor. Vamos a conocer cada uno de ellos.

Agorafobia
Es el tipo de fobia más complicado de tratar de los tres, pero puede solucionarse. Se […]

La culpabilidad

La culpabilidad es una emoción que puede desestabilizarnos e invalidarnos. Generalmente procede de interpretaciones subjetivas, y el efecto que causa a nuestra autoestima y bienestar puede ser demoledor.

El sentimiento de culpa afecta a la autoestima positiva, alterándola. En la terapia psicológica, en primer lugar se promueve la toma de decisiones para seguidamente, guiándonos mediante los valores positivos del ser humano, […]

Qué es la personalidad resistente

Las personas que tienen personalidad resistente son aquellas que, a pesar de pasar por situaciones que podrían desestabilizar a cualquiera, resisten y logran salir a flote. Estas personas viven y sufren las situaciones duras y complicadas, como la pérdida del trabajo o las rupturas, de la misma manera que el resto, pero deciden enfrentarse a ellas y aceptan estoicamente lo que […]

Cómo vencer la fobia social

La fobia social es uno de los diferentes mecanismos de defensa que existen en las personas. La falta de confianza, combinada con una baja autoestima, puede hacernos sentir vulnerables o débiles y provocar que los instintos primitivos de defensa salgan a la luz.

Muchas personas sienten miedo al rechazo. La diferencia es que las personas seguras de sí mismas son capaces […]