Primera sesión GRATIS. Resto 35 €. Estudiantes 30 €. 91 013 69 30 / 665 935 794 | psicologoalcorcon@gmail.com

Cómo enfrentarse a la ansiedad social

La ansiedad social es algo que en ocasiones puede ser necesario, ya que puede ayudarnos a cumplir las normas y las convenciones sociales. Pero si se convierte en algo intenso puede llegar a bloquearnos y terminar convirtiéndose en un miedo exagerado y en un alejamiento continuo de las situaciones en las que se tema que los síntomas de la ansiedad sean […]

La depresión postvacacional y cómo evitarla

Se conoce como depresión postvacacional el estado de ánimo que se sufre al finalizar el periodo de vacaciones y volver a la rutina del día a día. Las personas que lo sufren suelen tener entre 30 y 45 años, en especial si no disfrutan con su trabajo o se encuentran en situación de inestabilidad laboral. Las que más riesgo tienen […]

El error de autocastigarse

Los errores son algo que todo el mundo comete. Pero hay personas que se autocastigan continuamente por un error del pasado, y no se perdonan por mucho tiempo que pase. El problema ha quedado resuelto, el error se ha olvidado pero aunque nadie lo recuerde la persona que ha cometido el error continúa teniéndolo presente.

¿Por qué hay quienes son tan […]

Los efectos de la humillación

Cada día, todos sentimos diferentes emociones. Algunas son más agradables, y otras lo son menos. Alegría, felicidad, tristeza, amor, rabia… son sensaciones que surgen en la vida social. Pero de todas ellas, la humillación es una de las menos agradables para presentarse a alguien.

Normalmente, la humillación surge cuando se es víctima de alguna clase de desprecio en público, y provoca […]

Qué provoca el insomnio

El insomnio, sea crónico u ocasional, tiene muchas y diferentes razones. Vamos a ver cuáles son las más importantes.

Alteraciones de tipo cronobiológico
Se trata de una alteración del ciclo del sueño y vigilia respecto a los periodos de noche y de día que impide dormir cuando queremos y los periodos de vigilia y de sueño se den en momentos inapropiados. Clgunas […]

La importancia de tener optimismo

Todos pasamos por situaciones y experiencias similares. Perder el trabajo, romper con la pareja, la pérdida de un familiar o un ser querido… La diferencia está en la manera en que cada uno reacciona ante esos sucesos, cómo los perciben, cómo les hacen frente y la manera en que influyen en su bienestar y autoestima.

Todo esto depende de los sucesos […]

10 consejos para quererte más

Es probable que hayas escuchado en alguna ocasión que no te quieres lo suficiente, que tendrías que quererte más… Si nos queremos a nosotros mismos nuestra autoestima y autoconfianza mejorarán, y nuestras posibilidades de realizar aquello que debemos llevar a cabo aumentan.

Quererte a tí mismo es muy importante. Y estos 10 consejos te ayudarán a hacerlo.

Deja de criticarte. No es malo ser […]

Beneficios psicológicos de las vacaciones

Las vacaciones son un periodo que, además de ayudarnos a descansar tras el esfuerzo realizado durante el año, nos aporta beneficios psicológicos que, si las disfrutamos como debemos, ayudan a que a la vuelta el riesgo de depresión post vacacional sea menor.

Cambiar de rutina nos ayuda a desconectar
En el día a día habitualmente nos comportamos “como un robot” que se […]