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Consejos para sobrellevar la soledad en Alcorcón

Consejos para sobrellevar la soledad

La soledad es una sensación que puede vivirse de diferentes maneras, desde sentir que algo no marcha como debería, hasta padecer un intenso dolor y una enorme sensación de vacío interior. Pero no siempre tiene que ser algo negativo, dado que a veces la soledad es la consecuencia de una decisión personal, algo deseado, que puede resultar positivo para la persona.

Cuando la soledad es deseada, se puede vivir como una situación positiva que aporta emociones placenteras ya que, al ser una elección propia, no se siente tristeza ni sensación de vacío.

Lo importante es saber diferenciar entre estar solo y sentirse solo. En el primer caso los sentimientos negativos no tienen por qué desarrollarse, mientras que en el segundo caso no importa si se está sólo físicamente o no, ya que esa sensación interior de soledad hace que la persona sienta tristeza, depresión y su estado de ánimo sea bajo.

Las causas de la sensación de soledad pueden ser muy diversas. Puede sentirse por una ruptura amorosa, por una amistad que se rompe, por el fallecimiento de un ser querido, o por no tener apenas contacto social.

Consejos para seguir adelante cuando se siente soledad

  • Admitir el estado en el que se encuentra uno.
  • Compartir los sentimientos con las personas del entorno y apoyarse en ellas.
  • Hacer actividades que le gusten a la persona y que le sirvan para entretenerse.
  • Tener una actitud de tipo positivo y activo.
  • Buscar actividades nuevas que resulten atrayentes.
  • Si a la persona le gustan los animales, tener una mascota le hará sentirse en compañía y sentir emociones positivas.
  • Recurrir a la ayuda de un psicólogo si es necesario.

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