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Qué beneficios psicológicos te aporta el deporte en Alcorcón

Qué beneficios psicológicos te aporta el deporte

Algo que todo el mundo sabe es que para hacer deporte, lo que más importa es la mente, sobre todo porque de ahí sale la motivación necesaria para ponernos a ello. Pero, ¿conocemos la importancia que tiene el deporte en nuestra mente, los beneficios que aporta?

Lo cierto es que no todo el mundo lo conoce. Por eso vamos a enumerar una serie de ventajas a nivel mental que tiene la práctica de actividades deportivas.

  • Ventajas emocionales. Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo libera endorfinas. A esta hormona se le llama “la hormona de la felicidad” porque hace que nos sintamos felices y positivos.
  • Mejor estado de ánimo. Practicar ejercicio de manera habitual libera las tensiones de nuestro cuerpo, y esto reduce los niveles de estrés y depresión.
  • Más confianza. Cuando nos cuidamos haciendo ejercicio y logramos éxitos nos enorgullecemos, nos vemos mejor y sentimos que somos otra persona.
  • Más tolerancia al dolor. Hacer ejercicio cansa. Además, las primeras veces es inevitable sentir agujetas al día siguiente e incluso tener ampollas en los pies. Pero pasado un tiempo esas molestias iniciales quedan atrás porque el umbral del dolor aumenta.
  • La capacidad cerebral aumenta. Hacer ejercicio hace que nuestro cerebro aumente su número de neuronas y de conexiones neuronales. Esto le hace ganar forma y, además, hace que se incremente nuestra capacidad de aprendizaje. Esto recibe el nombre de neurogénesis.
  • Mejor carácter. La rutina de hacer ejercicio habitualmente hace que desarrollemos nuestra dedicación y determinación.
  • Más disciplina. Cuando practicamos deportes se desarrolla nuestra conformidad y adherencia, que no es otra cosa que el compromiso que adquirimos para ello y para lograr los objetivos que nos marcamos. Esta habilidad no sólo nos ayudará en la práctica deportiva, sino es otras muchas circunstancias de la vida.
  • Luchar contra las adicciones. Dado que el deporte desarrolla, aumenta y mejora la disciplina, hacer cualquier cosa que nos propongamos será más fácil, y esto incluye vencer algunas adicciones que podamos tener, como por ejemplo el consumo de tabaco.
  • Combatir la depresión. La depresión la provoca un desequilibrio químico en el cerebro, y la liberación de endorfinas a través del ejercicio ayuda a combatirla.
  • Reducir la ansiedad. Hacer ejercicio nos relaja porque utilizamos la energía de manera efectiva.
  • Mejorar la concentración. La práctica habitual de ejercicio hace que mejoremos nuestra capacidad de concentración.

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