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Qué debemos hacer si alguien tiene un ataque de ansiedad en Alcorcón

Qué debemos hacer si alguien tiene un ataque de ansiedad

Alrededor de el 5% o 6% de las personas sufrirá una crisis de ansiedad a lo largo de su vida. De acuerdo con la Guía Clínica de Atención Primaria en la Red, estas crisis afectan al doble de mujeres que de hombres, y la la edad habitual en la que se sufren es desde el final de la adolescencia hasta el inicio de la adultez (personas con menos de 35 años).

Las crisis de ansiedad pueden aparecer en cualquier momento, repentinamente, incluso cuando dormimos. Como consecuencia de estos ataques, la persona que lo sufre siente una enorme preocupación sobre cuándo y donde ocurrirá el próximo ataque, lo que provoca una ansiedad anticipatoria. Esto les hace intentar evitar aquellos lugares y/o situaciones en los cuales han sufrido el ataque, y en los cuales han sentido miedo. Esto afecta enormemente a su calidad de vida, y la condiciona.

Aunque no se conoce con exactitud el origen de estas crisis, la hipótesis es que la causa más probable es la combinación de la genética, estresores psicosociales y alteraciones en los circuitos neuronales y/o el metabolismo.

Primeros pasos para ayudar a alguien que sufre un ataque de ansiedad
Las crisis de ansiedad hacen que la víctima sufra un intenso malestar, así como hormigueo o rigidez en las extremidades, sensación de ahogo, taquicardia o dolor en el abdomen o tórax.

Cuando se sufre un ataque de ansiedad, Las recomendaciones de los especialistas son:

  • Mantenerse en calma: Se puede ayudar mejor a una persona si se está tranquilo. Hay que conseguir que la víctima se relaje.
  • Ayudar a que se relaje a través de respiraciones repetidas, lentas y profundas, inhalando a través de la nariz y exhalando a través de la boca. Si respira de manera agitada, se puede colocar una bolsa sobre la nariz y la boca como si fuera una mascarilla, e insistir en esa respiración calmada
  • Intentar tranquilizar a la persona explicando que siguiendo las instrucciones que le hemos dado podrá controlar la situación. No hay que juzgar lo que ha provocado la crisis de ansiedad. Y tampoco tenemos que decirle que no pasa nada. Esto puede hacer que la víctima sienta que no se la está tomando en serio y la ansiedad podría ser mayor.
  • Hablar al sujeto con calma, despacio y con la voz baja para que su nerviosismo no aumente.
  • Tratar de averiguar lo ocurrido y, si es necesario llamar a los Servicios de Urgencias.

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